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美容记者 徐娅/文 谁说20岁的女人可以横行无忌，她只不过比30岁的女人多几年挥霍的时光，可人家也从20岁走过来的，所以没什么好五十步笑百步。反而是你，若还不正视抗衰老问题，有一天就不只徒伤悲了。本期我们邀请了美容高级讲师王琦分享按年龄而设计的抗老方法，时间机器，不过是把你带入更美好阶段的工具。 20—25岁女性 年轻保养注重清洁 女性在进入青春期后，卵巢发育完善，开始大量分泌激素，皮肤细腻，肌肤饱满有弹性，曲线玲珑，洋溢着青春少女的靓丽鲜嫩。 20岁左右女性雄性激素会略高， 皮肤多偏油性，皮肤护理的重点应以清洁和平衡油脂为主，一般不提倡使用营养类、油脂类、彩妆类化妆品，护肤要点以使用清洁、控油产品为主。饮食起居要有规律，保持充足的营养，尤其是蛋白质的摄入；多食富含铁质和维生素的食物，多喝白开水或蜂蜜水，少食油腻食物。 25—35岁女性 黄金年华提早预防细纹 此阶段女性的骨质最坚硬，肌肉最强健，体内雌激素、孕激素的含量都达到了顶点。在新陈代谢的速度达到了极限后，随即以每10年4%至5%的速度下降。尽管依旧保持20岁时的饮食习惯，但结果却是照样发胖。 同时，体内细胞的再生能力正在缓慢下降，肌肤状态已有下滑趋势，皮肤虽然比较细腻，但弹性不足；额头及眼下会出现细纹，皮脂腺分泌逐渐减少，但T字部分油脂分泌还是很旺盛，皮肤容易敏感，容易出现色素沉淀。 为了防止皱纹的产生，可选用含透明质酸、天然保湿因子保湿类护肤品，增添精华素的使用，亦可以选择精油类的产品如鼠尾草，天竺葵来修复细纹。 35—45岁女性 步入中年改善激素水平 中年期女性在工作、家庭各方面的精神压力最大，非常容易造成体内激素水平的波动和紊乱，从而引起皮肤水分丢失，胶原、弹力纤维机能减弱，皮肤出现萎缩、干燥、老化细纹、透明感消失等现象。需特别注意多补充胶原蛋白（如肉皮）以储存和保持皮肤的水分。对于这种因激素水平降低引起的皮肤老化，最安全、自然的治疗方法，就是补充植物性激素来替代体内逐渐降低的激素。可较多食用大豆类食品，大豆中含有的黄酮类物质作用与雌激素接近，具有抗衰老功效。 除此以外，中年期的皮肤护理应以营养滋润、紧致、防晒为主，定期到专业护理会所进行泡浴、熏蒸、温灸、按摩等以求缓解压力，改善身体和肌肤的状态。 45—55岁女性 激活细胞生命力 这时候的女性处于更年期的变化中，雌性激素开始大量下降，出现松弛的眼袋，骨质疏松，脂质代谢改变，生殖器官和骨盆底组织萎缩等，容易发生心烦、多汗、潮热等植物神经系统不稳定症状。 此时护理应该以抗衰、补充骨胶原蛋白、使用高端仪器激活细胞生命力为主，辅以卵巢保养、经络疏通的保健手法，在日常生活中注意食疗保健，便能平稳度过更年期。食疗以补肾为本，特别是补肾阴，故饮食中应忌刺激、辛辣的食品；适当控制脂肪摄入，尤其是限制富含饱和脂肪酸的动物脂肪；注意摄入含钙丰富的食品；摄入含高蛋白、高维生素的食品；为减少恶性肿瘤的发病，更年期妇女饮食宜清淡，多吃蔬菜水果、多饮水。 |
